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Fitnesskurse:

Ansprechpartner:

Foyer, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48
oder per E-Mail: sug@tvlengerich.de

Ort:

Im Sport- und Gesundheitszentrum

Intervalltraining

David Seifert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

laufendes Vereinsangebot ohne Sonderbeitrag

Du suchst ein intensives Training, um dich auszupowern?

Wir machen verschiedene hochintensive Übungen mit abwechselnder Belastungs- und Erholungsphase.
Hierdurch ist in kurzer Zeit ein effektives und abgerundetes Training möglich.

Wir arbeiten mit Körpergewicht und verschiedenen Geräten wie Kettlebells, Seilen, Fitnessbändern, Medizinbällen uvm.
Zum Schluss dehnen wir uns noch intensiv.

Komm vorbei und power dich aus.

Zeit:

freitags 09:00 bis 10:00 Uhr

Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung

Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Zeit:
Montags, 17:30 - 18:30 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 69,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Power Tower

David Seifert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: d.seifert@tvlengerich.de

Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.

Power-Pivot
Dipbar
Monkeys Bar
Sprossenwand
Rope Pull
Leitern
TRX
Kabelzug

Zeit:
Mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft + Mitgliedschaft im Fitness-Studio erforderlich!)

Bodyweight

Judith Lübbermann, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!

Zeit:
Montags, 20:00 - 21:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)

Core Training

Simon Samson, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Zeit:
Freitags, 17:15 - 18:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)